Сок сельдерея является вкусным и полезным низкокалорийным напитком, который благодаря высокому содержанию клетчатки способен стать эффективным помощником в борьбе с лишним весом! Предлагаем нашим Дорогим Читательницам узнать, как правильно употреблять, готовить и с какими продуктами совмещать сельдереевый сок для похудения!

Рецепт приготовления


Для приготовления напитка необходимо смешать стакан измельчённого до состояния пюре тщательно вымытого сельдерея с половиной стакана очищенной прохладной воды. В случае получения очень густой массы – добавьте ещё немного жидкости. При этом, старайтесь не делать фреш слишком жидким, ведь при такой консистенции снижается содержание в напитке пищевых волокон и его диетическая ценность.

Настало самое время попробовать готовый сок для похудения. Сделайте небольшой глоток, и если его вкус Вам понравится, поздравляем – это первый важный шаг к обретению Вами фигуры мечты!

Ну, а всем остальным, мы предлагаем выбрать какой-нибудь другой продукт или напиток с более «вкусными» данными в нашей рубрике о похудении.

Польза сока из сельдерея


Для того чтобы ещё больше мотивировать себя на употребление этого замечательного напитка давайте разберёмся, как он влияет на наш организм.Польза сока из сельдерея

  • Благодаря высокому содержанию в овоще клетчатки (до 8% суточной нормы человека в одной порции!) употребление сельдереевой мякоти способно надолго снять чувство голода. Попадая в желудок, пищевые волокна набирают жидкость, выводя её излишек и снижая отёчность.
Стоит отметить, что при использовании для приготовления напитка соковыжималки Вы снижаете концентрацию пищевых волокон на 50%! При этом, разрушается самая ценная часть волокон – нерастворимые волокна, которые и способствуют скорейшему похудению.
  • Являясь богатым источником витаминов и меди, сок свежего сельдерея способен активизировать в клетках ферменты для выработки энергии, а также препятствует отложению жира в области талии. Всего одна чашка напитка, приготовленного по вышеописанному рецепту, содержит 10% меди (от дневной нормы), которая необходима для обменных процессов.
  • Низкая калорийность продукта – причина, по которой он подходит людям в любом возрасте и при различном состоянии здоровья. Полтора-два стакана сельдерейного фреша, который приготовлен по рецепту из нашей статьи, будут иметь в сумме всего 15-18 калорий, а также до 0,20 грамма жира и меньше 1 грамма белка!

В последнее время большинство зарубежных диетологов рекомендует употреблять две – три чашки вареных овощей в сутки, утверждая, что такая диета способствует оздоровлению и скорейшему похудению.

От себя отмечу, что моей подруге при таком подходе удалось сбросить за месяц 11 килограммов. Вот только жевать сутками капусту – не очень – то весело. Заменить большую часть вареных овощей как раз и можно соком сельдерея.

Ещё больше о красоте и здоровье в статье:  В каких продуктах содержится цинк в больших количествах?

Сок из сельдерея и другие гости из огородаСок из сельдерея и другие гости из огорода

Для того чтобы усилить положительный эффект этого натурального напитка, можно обогащать его состав другими соками (не только овощными и фруктовыми, но и ягодными). Таким образом, можно не только ввести в него ещё больше витаминов и минералов, но и добиться более приятных вкусовых качеств. Например, очень вкусным получается смесь сока из сельдерея и морковно-яблочного сока!

Как по мне, лучше всего с сельдереем сочетаются:

  • свекла;
  • груша;
  • яблоко;
  • морковка;
  • слива;
  • тыква;
  • малина;
  • земляника.

Кроме того, получить более знакомый Вашим вкусовым рецепторам вкус можно, добавив в напиток щепотки острого перца, который способен разогнать метаболизм, позволив намного быстрее избавиться от лишних килограммов. Но, этот способ хорош только для любителей «перчинки».

Противопоказания и вред сока сельдерея для здоровья


Однако, несмотря на все полезные свойства регулярного употребления сока сельдерея, есть люди, которым врачи не рекомендуют употреблять его или ограничить приём небольшими порциями.

  • К примеру, резкий скачок пищевых волокон в рационе часто приводит к нарушению пищеварительных процессов, абдоминальных болей, а также причиной запоров и газов. Поэтому, если Вы имеете проблемы с кишечником – обязательно проконсультируйтесь по поводу приёма сока со специалистом.
  • Ещё одной причиной отказаться от этого овоща является индивидуальная непереносимость сельдерея, которая встречается довольно часто у граждан, проживающих в городах Центральной Европы. Особенно актуально это для женщин, которые имеют аллергию на полынь или пыльцу берёзы. Основными начальными симптомами такой реакции выступает зуд в горле, который может при его игнорировании стать причиной анафилактического шока.
  • Выступая в качестве природного мочегонного средства, что является несомненным плюсом при похудении, данный напиток способен создавать нагрузку на мочеполовую систему. А это значит, что сок категорически нельзя в больших количествах при болезнях почек.
  • Также, стоит отметить, что не рекомендуется его пить и беременным женщинам. В противном случае могут развиться сильные кровотечения и сокращения, которые станут причиной преждевременных родов.

Больше об этих качествах фреша можно узнать из этого видеоролика:


Итак, рассмотрев все положительные и отрицательные свойства сока из сельдерея, можно сделать вывод, что этот продукт является тем самым средством, которое при правильном приготовлении и приёме способно привести Вас к фигуре мечты! Стоит ли и дальше изнурять себя жёсткими диетами и голоданиями? Думаю – ответ очевиден!

Оставайтесь прекрасными и здоровыми с сайтом «Здоровье Красотки»!

Похожие статьи:



Оцените статью:

плохосойдётнеплохохорошоотлично! (голосов: 3, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here