Дорогие Читатели Здоровье Красотки, правильная диета для похудения, меню на неделю приведенная ниже поможет Вам без лишних материальных и временных затрат обрести сногшибательную фигуру, а также очистить организм от накопившихся в нём различных токсинов, шлаков и других вредных веществ! Кроме того, регулярно следуя этому методу, Вы укрепите иммунные силы организма, что особо актуально в этот сезон.

Как придерживаться правильной диеты для похудения: меню на неделю

Одной из самых эффективных возможностей сокращения количества калорий является переход на низкокалорийную пищу, которая должна составлять не более 800 ккал в сутки. Необходимо учитывать, что переносится данная диета тяжело, однако её результат – от пяти килограммов потерянного веса за один период.

Новые домашние рецепты масок для лица, полезные советы и щадящие меню диет для Вашей красоты в новой статье о домашних косметических масках Клеопатры для лица!

Примерное меню:

Понедельник

Завтрак:

Выпиваем стакан тёплого молока с одной чайной ложечкой жидкого мёда и съедаем пятьдесят граммов обезжиренного творога с небольшим количеством кураги или чернослива.

Второй завтрак:

Одно спелое яблоко любого зелёного сорта.

Обед:

Сто граммов отварной рыбы (или приготовленной на пару), а также небольшая порция овощного супа без картофеля и салат из свежих овощей и зелени, который следует заправить ложечкой лимонного сока и таким же количеством оливкового масла.

Полдник:

Два томата.

Ужин:

Паровые овощи.

За час до сна выпейте стакан обезжиренного кефира.

Вторник

Завтрак:

Три больших ложки, запаренных овсяных хлопьев, одно тёртое яблоко и чайная ложечка жидкого мёда (можно скушать всё по отдельности или вместе).Правильная диета для похудения меню на неделю

Ещё больше о красоте и здоровье в статье:  Диета на три дня

Второй завтрак:

Один небольшой спелый апельсин.

Обед:

Пообедать нужно половинкой отварной куриной грудки, а также зелёными овощами с лимонным соком и травами.

Полдник:

Один стакан кефира с низким уровнем жирности.

Ужин:

Порция макарон из муки твёрдых сортов пшеницы с овощным гарниром. Запить ужин стаканом настоя шиповника.

Новые домашние рецепты масок для лица, актуальные наставления и простые меню диет для Вашей молодости в записи Диета для бёдер: меню!

Среда

Для третьего дня правильной диеты для похудения, меню на неделю которой Вы читаете характерен такой рацион:

Завтрак:

Омлет из двух белков и одного желтка с добавлением свежей рубленой зелени.

Второй завтрак:

Стакан свежеотжатого сока.

Обед:

Овощной борщ и порция риса.

Полдник:

Лёгкий салатик.

Ужин:

Стограммовая порция нежирной рыбы на пару с овощами.

Перед сном – стакан кефира с добавлением корицы.

Четверг

Правильная диета для похудения меню на неделю Завтрак:

Йогурт.

Второй завтрак:

Один стакан свежего морковного сока с чайной ложечкой обезжиренных сливок.

Обед: стограммовая порция отварной телятины с гарниром из свежих овощей.

Полдник:

Два свежих огурца или половина грейпфрута.

Ужин:

Картошка, сваренная «в мундире», приправленная травами.

На протяжении остальных дней правильной диеты для похудения меню на неделю составляется из рациона приведённых в пример дней.

Здоровья Вам и Красоты!

Похожие статьи:



Оцените статью:

плохосойдётнеплохохорошоотлично! (голосов: 3, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here