По мнению ведущих диетологов одной из самых эффективных диет является клубничная диета для похудения на свежей клубнике. Действительно, есть ли ещё какой-то способ похудения, который позволяет Вам сбросить до трёх килограммов лишнего веса всего за четыре дня.

Основные правила:

  • Ежедневно Вам потребуется примерно килограмм свежих клубничных ягод;
  • Употребляйте только целые спелые ягоды без каких-либо дефектов;
  • На время диеты необходимо полностью исключить из рациона мучные и жирные блюда и продукты;
  • В день следует выпивать не менее полтора литра очищенной воды (вместо неё можно употреблять тёплый некрепкий настой качественного зелёного чая);
  • Такие лёгкие физические упражнения как утренняя и вечерняя зарядка, а также прогулки на свежем воздухе значительно ускорят процесс похудения.

Новые рецепты масок для волос, актуальные рекомендации и вкусные меню для Вашей красы в новой записи Маска из какао для лица!

Меню клубничной диеты

День первый.

Завтрак: полный стакан клубничных ягод, две чайных ложечки жидкого мёда, а также зелёное яблоко и стакан кефира с низким процентом жирности.

Обед: клубничный салат из ягод, двух огурцов, отварной курицы (пятьдесят граммов), лимонным соком, одним грецким орехом, зеленью (укроп и петрушка), а также одной чайной ложечкой оливкового масла.

Полдник: половина стакана клубники и небольшой ломтик чёрного хлеба.Клубничная диета 3

Ужин: стакан клубники, смешанной с обезжиренным творогом (семьдесят граммов), а также половина стакана кефира или молока.

День второй.

Завтрак: стакан спелой клубники с ломтиком чёрного хлеба и стакан зелёного чая.

Обед: два – три блинчика с начинкой из клубники. При приготовлении блюда сахар не добавляем! Запивать обед рекомендуется стаканом кефира.

Ещё больше о красоте и здоровье в статье:  Белково-овощная диета: меню на 5 дней

Ужин: салат из свежей капусты и клубники (стограммовая порция), заправленный одной чайной ложечкой оливкового масла.

Перед сном выпить стакан кефира.

День третий.

Завтрак: стакан клубнички, тост из чёрного хлеба и стакан настоя шиповника.

Обед: двести граммов спелой дынной мякоти и пол стакана клубники. Запить стаканом воды с ложечкой лимонного сока.

Ужин: стограммовая порция салата из тёртой свеклы и клубники, а также сто граммов нежирной рыбки, приготовленной на пару с травами.

Перед сном выпейте стакан воды.

День четвёртый.

Завтрак: стакан кефира и пол стакана клубнички.

Клубничная диета 2Обед: запечённый в духовке баклажан, пол стакана клубники и стакан кефира с корицей (пол чайной ложечки).

Ужин: в последний ужин диеты рекомендуется пить только воду.

Клубничная диета не только позволит Вам сбросить лишний вес, но и очистит организм от вредных веществ, насытив его витаминами и необходимыми микроэлементами.

Свежие рецепты и полезные советы по уходу за собой на сайте Здоровье Красотки!

Оставаться с нами — оставаться Здоровой и Красивой!


Оцените статью:

плохосойдётнеплохохорошоотлично! (голосов: 7, в среднем: 4,86 из 5)
Загрузка...

Расскажите о чём читали друзьям:


Это интересно:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here