Приветствуем Вас, Дорогие Читатели сайта Здоровье Красотки!

Многие женщины наверное неоднократно слышали о таком эффективном и простом методе похудения как капустно-свекольная диета. Именно этот способ признаётся ведущими мировыми диетологами в качестве одной из самых безопасных и очень действенных программ по коррекции фигуры в домашних условиях.

От себя же добавим, что ещё одним несомненным плюсом диеты на капусте и свекле является разнообразность вкусовой гаммы меню (фактически, это овощной вариант диеты на белках, которая также имеет богатый рацион) , что особо важно для длительного голодания. Готовы снова достать из шкафа любимые джинсы? Тогда, начнём.

Новые домашние рецепты, актуальные наставления и вкусные меню диет для Вашей молодости в нашей статье о разгрузочных днях на чае с молоком и мёдом!

Основные принципы и суть капустно свекольной диеты:

  • Свекла и капуста содержат множество необходимых полезных микроэлементов, которые не только оздоровляют организм, но и способствуют ускорению метаболизма.
  • Бетаин, содержащийся в овощах этого типа, влияет на нормализацию жирового обмена.
  • В состав свеклы и капусты входят органические кислоты и клетчатка – основа правильной регулировки обменных процессов и нормальной работы ЖКТ.
  • Кроме этого, данные овощи обладают небольшим слабительным и мочегонным эффектом, что Капустно-свекольная диета 2способствует натуральному и безопасному выходу вредных веществ, которые накопились в теле.
  • Включение свеклы в дневной рацион повышает уровень гемоглобина и способствует укреплению иммунитета.
  • Также капустно-свекольная диета понижает вредный холестерин в крови.

Каждая из разработанных для похудения диет базируется на одной важной формуле: количество калорий, попадающих в организм должно быть существенно меньше, нежели количество расходуемых калорий.

Капустно-свекольная диета рекомендуется для восстановления нормальной работы ЖКТ! Кроме того, следуя данной диете, Вы сможете мягко очистить организм от вредных веществ, не применяя медицинские средства!
Ещё больше о красоте и здоровье в статье:  Диета на отрубях

Ниже мы приводим два самых популярных капустно-свекольных меню, но, даже просто заменив один из приёмов пищи на протяжении дня блюдом из этих овощей, Вы заметите, что становитесь с каждым днём всё стройнее.

Меню капустно-свекольной диеты

Трёхдневная диета

Данный метод похудения довольно экстремальный. Так что, если Вы худеете первый раз – выберите иной способ. При этом, чётко соблюдая рацион за её период можно потерять от четырёх до семи килограммов!

Завтрак: стограммовая порция измельчённой на мелкой тёрке сырой или отварной свеклы и одна чашка зелёного чая.

Обед: скушайте столовую порцию тёплого свекольного супа и сто граммов салата из капусты.Капустно-свекольная диета 3

Полдник: стакан свекольного или половина стакана капустного сока.

Ужин: капустно-свекольный салат и чашка зелёного чая.

Новые рецепты масок, актуальные советы и замечательные меню для Вашей красы в свежей записи Маски для лица из киви в домашних условиях!

Семидневное меню

В этом случае меню капустно-свекольной диеты более разнообразно, чем в вышеописанном варианте. Оно состоит из гречневой и овсяной круп, а также овощей, фруктов, рыбы и мяса.

Кроме того, основным правилом является употребление за полчаса до основного приёма пищи (к примеру, обеда) половины стакана свежего свекольного сока, разбавленного очищенной водой или любым другим соком.

Завтрак: гречневая или овсяная каша (рассыпчатая), а также порция капустного или свекольного салата, заправленного половинкой чайной ложечки оливкового масла и лимонным соком.

Обед: постный борщ, небольшой кусочек паровой рыбы или отварного постного мяса, а также порция капустного салата и один большой грейпфрут.

Капустно-свекольная диета 4Полдник: небольшая порция капустно-свекольного салата и пол стакана кефира.

Ужин: винегрет или салат из капусты, а также стограммовая порция паровой рыбки с травами.

Ещё больше о красоте и здоровье в статье:  Суповая диета для похудения

Отметим, что данное меню капустно-свекольной диеты является примерным, и Вы всегда можете разнообразить его другими блюдами из основных овощей (например, тушёная или квашенная капуста и пр.), а также продуктами из диеты балерин для обретения лёгкости и грации.

Помните, что во время следования этому методу похудения нужно ежедневно выпивать не меньше двух литров воды.

Ещё больше интересных статей:

Оцените статью:

плохосойдётнеплохохорошоотлично! (голосов: 3, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...

2 КОММЕНТАРИИ

  1. Как на сайте стало по праздничному красиво, все просто и понятно! Зашла почитать да так и начала листать от статьи к статье)) Очень понравилась эта диета, нужно обязательно попробовать!СПАСИБО

  2. Здравствуйте, Аня! Ну, а как по-другому, ведь Праздники Новогодние ближе с каждым днём! Благодарим Вас за отзыв! Заходите к нам чаще!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here