Приветствуем Вас, Дорогие Читатели сайта Здоровье Красотки!

Многие женщины наверное неоднократно слышали о таком эффективном и простом методе похудения как капустно-свекольная диета. Именно этот способ признаётся ведущими мировыми диетологами в качестве одной из самых безопасных и очень действенных программ по коррекции фигуры в домашних условиях.

От себя же добавим, что ещё одним несомненным плюсом диеты на капусте и свекле является разнообразность вкусовой гаммы меню (фактически, это овощной вариант диеты на белках, которая также имеет богатый рацион) , что особо важно для длительного голодания. Готовы снова достать из шкафа любимые джинсы? Тогда, начнём.

Новые домашние рецепты, актуальные наставления и вкусные меню диет для Вашей молодости в нашей статье о разгрузочных днях на чае с молоком и мёдом!

Основные принципы и суть капустно свекольной диеты:

  • Свекла и капуста содержат множество необходимых полезных микроэлементов, которые не только оздоровляют организм, но и способствуют ускорению метаболизма.
  • Бетаин, содержащийся в овощах этого типа, влияет на нормализацию жирового обмена.
  • В состав свеклы и капусты входят органические кислоты и клетчатка – основа правильной регулировки обменных процессов и нормальной работы ЖКТ.
  • Кроме этого, данные овощи обладают небольшим слабительным и мочегонным эффектом, что Капустно-свекольная диета 2способствует натуральному и безопасному выходу вредных веществ, которые накопились в теле.
  • Включение свеклы в дневной рацион повышает уровень гемоглобина и способствует укреплению иммунитета.
  • Также капустно-свекольная диета понижает вредный холестерин в крови.

Каждая из разработанных для похудения диет базируется на одной важной формуле: количество калорий, попадающих в организм должно быть существенно меньше, нежели количество расходуемых калорий.

Капустно-свекольная диета рекомендуется для восстановления нормальной работы ЖКТ! Кроме того, следуя данной диете, Вы сможете мягко очистить организм от вредных веществ, не применяя медицинские средства!

Ниже мы приводим два самых популярных капустно-свекольных меню, но, даже просто заменив один из приёмов пищи на протяжении дня блюдом из этих овощей, Вы заметите, что становитесь с каждым днём всё стройнее.

Ещё больше о красоте и здоровье в статье:  Вареная диета: меню

Меню капустно-свекольной диеты

Трёхдневная диета

Данный метод похудения довольно экстремальный. Так что, если Вы худеете первый раз – выберите иной способ. При этом, чётко соблюдая рацион за её период можно потерять от четырёх до семи килограммов!

Завтрак: стограммовая порция измельчённой на мелкой тёрке сырой или отварной свеклы и одна чашка зелёного чая.

Обед: скушайте столовую порцию тёплого свекольного супа и сто граммов салата из капусты.Капустно-свекольная диета 3

Полдник: стакан свекольного или половина стакана капустного сока.

Ужин: капустно-свекольный салат и чашка зелёного чая.

Новые рецепты масок, актуальные советы и замечательные меню для Вашей красы в свежей записи Маски для лица из киви в домашних условиях!

Семидневное меню

В этом случае меню капустно-свекольной диеты более разнообразно, чем в вышеописанном варианте. Оно состоит из гречневой и овсяной круп, а также овощей, фруктов, рыбы и мяса.

Кроме того, основным правилом является употребление за полчаса до основного приёма пищи (к примеру, обеда) половины стакана свежего свекольного сока, разбавленного очищенной водой или любым другим соком.

Завтрак: гречневая или овсяная каша (рассыпчатая), а также порция капустного или свекольного салата, заправленного половинкой чайной ложечки оливкового масла и лимонным соком.

Обед: постный борщ, небольшой кусочек паровой рыбы или отварного постного мяса, а также порция капустного салата и один большой грейпфрут.

Капустно-свекольная диета 4Полдник: небольшая порция капустно-свекольного салата и пол стакана кефира.

Ужин: винегрет или салат из капусты, а также стограммовая порция паровой рыбки с травами.

Отметим, что данное меню капустно-свекольной диеты является примерным, и Вы всегда можете разнообразить его другими блюдами из основных овощей (например, тушёная или квашенная капуста и пр.), а также продуктами из диеты балерин для обретения лёгкости и грации.

Помните, что во время следования этому методу похудения нужно ежедневно выпивать не меньше двух литров воды.


Оцените статью:

плохосойдётнеплохохорошоотлично! (голосов: 3, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...

Расскажите о чём читали друзьям:


Это интересно:

2 КОММЕНТАРИИ

  1. Как на сайте стало по праздничному красиво, все просто и понятно! Зашла почитать да так и начала листать от статьи к статье)) Очень понравилась эта диета, нужно обязательно попробовать!СПАСИБО

  2. Здравствуйте, Аня! Ну, а как по-другому, ведь Праздники Новогодние ближе с каждым днём! Благодарим Вас за отзыв! Заходите к нам чаще!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here