На главную / ЖенСовет / Как справиться с постотпускной депрессией?

Как справиться с постотпускной депрессией?

Само понятие ПОД (постотпускная депрессия) появилось в психологии относительно недавно. Его появление, по сути, стало естественной причиной формирования стандартизированного рабочего графика, по которому ежегодно каждый сотрудник получает месяц отпускного времени, который чаще всего люди стараются провести на курортах.

При этом, время под тёплыми солнечными лучиками у моря проходит и снова наступает пора возвращения в сумбурные и пыльные офисы и цеха, теша себя мыслями о следующем отпуске через одиннадцать месяцев. Именно здесь и формируется так называемый постотпускной синдром.

Говоря об основных причинах послеотпускной депрессии, стоит выделить:

  • множество позитивных воспоминаний отпуска на фоне рабочего однообразия;
  • смена рода занятия;
  • изменение жизненного ритма.

Мировые психологи утверждают, что увольнение большей части сотрудников случается по причине того, что они не смогли совладать с симптомами этой хандры. Ежегодно количество данных случаев растёт и на данный момент равно 75% случаев от всех увольнений по собственной инициативе. Давайте рассмотрим несколько рекомендаций специалистов, которые помогут победить ПОД.

  1. Старайтесь по максимуму отдыхать в дни перед завершением отпуска. Не стоит торопиться побывать на всех экскурсиях и переделать домашние дела пока «свободны». Такой подход лишь усугубит ситуацию.
  2. Психологи рекомендуют возвращаться на работу как можно ближе к выходным (к примеру, в четверг или даже в пятницу). Ведь скорые выходные вернут кого хотите «в колею».
  3. В первый месяц работы старайтесь как можно больше свободного времени уделять друзьям и прогулкам. Тем более у Вас будет потребность поделиться с ними всеми полученными от отпуска впечатлениями.

Эти три совета, в большинстве случаев, способны помочь избавиться от формирующейся ПОД. Однако, если Вы всё же чувствуете, что без специалиста не обойдётесь – обращайтесь к нему как можно скорее!

Оставайтесь с сайтом "Здоровье Красотки"!

Правда жизни:


Оцените статью:
плохосойдётнеплохохорошоотлично! (голосов: 8, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *