На главную / ЖенСовет / Как похудеть если работа не позволяет?

Как похудеть если работа не позволяет?

Диетологи и тренеры по похудению утверждают, что для борьбы с лишним весом или коррекции фигуры не обязательно «жить в спортивном зале». Всё это можно делать и на рабочем месте! Просто нужно прибегнуть к правилам здорового питания и отказаться от вредных привычек. А для того чтобы справиться со своим аппетитом во время рабочего дня, мы собрали для Вас несколько небольших хитростей.

Ведь мало, кто из нас привык готовить на «тормозок» салаты. А блюда, предлагаемые нам в кафетериях и столовых около работы, не всегда соответствуют нормам здоровой пищи (а иногда и санитарным нормам).

Если у Вас отсутствует возможность готовки утром перекуса для обеда на роботе, посещая столовую, необходимо отдавать предпочтение нежирным низкокалорийным блюдам. Лучше всего, если Вы скушаете овощной салатик, заправленный оливковым маслом, овощной суп или запечённую говядину. При этом, не рекомендуется употреблять подливу, сметану и майонез!

Исключите из рациона сдобу. Сладкая выпечка представляет собой калорийную «бомбу». А через полчаса после её употребления Вам снова захочется есть. Помните, что составляя собственное здоровое меню, Вы и вовсе не должны ориентироваться на перечень блюд, предлагаемых в кафе. Основной задачей является минимальное потребление калорий и максимальное насыщение организма необходимыми ему веществами.

Старайтесь устраивать небольшие здоровые перекусы между основными приёмами пищи, подавляя, таким образом, чувство голода. Идеальным продуктом для этого являются творог, кефир, а также кефир и сухофрукты. Также, можно побаловать себя конфетой, запив её зелёным чаем без добавления сахара. Путём этих манипуляций можно избежать нагрузок на ЖКТ, что само по себе благоприятно для похудения, ведь способствует ускоренному усвоению веществ и перевариванию пищи.Как похудеть если работа не позволяет фото

В конце хотелось бы сказать, что если Ваша работа и, главное, Ваш работодатель, никак «не вяжутся» с употреблением Вами здоровой пищи на рабочем месте – время говорить! Подберите нужные слова, чтобы описать ему собственную позицию. Кто знает, может спустя неделю начальство тоже начнёт разделять Вашу точку зрения, а Вас за это ждёт неурочная премия или повышение!

Успехов Вам, здоровья и продуктивной работы! А мы ждём Вас завтра в обед на новой странице сайта «Здоровье Красотки»!


Оцените статью:
плохосойдётнеплохохорошоотлично! (голосов: 3, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *