Диета для бедер и ягодиц меню, которой мы сегодня предлагаем Читателям сайта Здоровье Красотки поможет легко скорректировать необходимые части тела, минимально используя физические упражнения. Кроме того, данный метод используется не только для похудения, но и для оздоровления организма и укрепления его иммунитета, что является приоритетом в этот холодный сезон.

Основные правила диеты для бёдер и ягодиц:

  • суточный рацион не должен превышать 1200 калорий;
  • питаться нужно дробно (пять раз в день небольшими порциями);
  • нужно выпивать не менее двух литров очищенной воды;
  • необходимо сократить употребляемые жиры;
  • используйте только проверенные качественные продукты;
  • старайтесь больше гулять пешком;
  • при долгом использовании диеты употребляйте витамины;
  • старайтесь готовить продукты на пару или гриле.

Эффективные домашние рецепты, нужные наставления и замечательные простые меню здоровых диет для Вашей молодости в актуальной публикации о том, как должна быть составлена правильная диета для похудения!

Диета для бедер и ягодиц меню

Запрещённые продукты:

  1. сахарный песок;
  2. фаст-фуд;
  3. молоко;
  4. сладости;
  5. семечки;
  6. орехи;
  7. масла и жиры.

Разрешённые продукты:

  1. свежие овощные и фруктовые соки;
  2. несладкие морсы и компоты;
  3. кофе;
  4. зелёный чай;
  5. йогурт;
  6. макаронные изделия и хлеб из муки крупного помола;
  7. бобовые;
  8. рис и крупы;
  9. сухофрукты;
  10. овощи и фрукты;
  11. нежирные виды рыбы;
  12. яйца;
  13. постная птица и мясо;
  14. морепродукты.

Как следовать диете для бёдер и ягодиц: меню

Диета для бедер и ягодиц менюЗавтрак: одно сваренное вкрутую яйцо и один стакан кефира с минимальным процентом жирности;

Второй завтрак: сто граммов несладких ягод;

Обед: горячее блюдо, а также закуски. К примеру, овощной суп и сто пятидесяти граммовая порция отварной куриной грудки;

Ещё больше о красоте и здоровье в статье:  Картофельная диета для похудения на 10 кг за неделю

Полдник: порция фруктового салата;

Ужин: небольшой кусочек рыбы с запечённой картошкой или грибы с овощами на пару.

За два часа до сна можно выпить стакан кефира.

Данная диета для бёдер и ягодиц, меню которой Вы прочитали сработает намного быстрее при выполнении простых утренних физических упражнений!

Народные рецепты масок для волос, необходимые рекомендации и щадящие варианты здоровых диет для Вашей красы в статье Тиамин в ампулах для волос!

Здоровья Вам и Красоты!

А на «десерт» полезное видео по теме:


Оцените статью:

плохосойдётнеплохохорошоотлично! (голосов: 1, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...

Расскажите о чём читали друзьям:


Это интересно:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here