Диета «10 стол меню на неделю»: «что можно кушать», а также «как правильно проводить данную диету» — два часто задаваемых вопроса на оздоровительных и диетических форумах и сайтах. Сегодня блог Здоровье Красотки постарается на них как можно подробнее ответить. Информации немало, а поэтому перехожу сразу к теме.

Данная диета, которую часто называют также «Стол 10» рекомендуется людям, которые страдают болезнями ССС (сердечно сосудистой системы), а также кровообращения и заболеваниями сердечной мышцы. Однако довольно часто её применяют и для оздоровления в целом (а также для коррекции фигуры).

Диета «10 стол меню на неделю»: что можно кушать.

  1. Ограничьте употребление соли и сахара.Диета 10 стол меню на неделю что можно кушать
  2. Употребляйте еду комнатной температуры (не холодную и не слишком горячую).
  3. Старайтесь готовить еду на пару или в кипящей воде – это облегчит и сократит время её переваривания.
  4. Не употребляйте много жидкости. Однако рекомендуется пить не менее одного литра очищенной воды в день.
  5. Старайтесь кушать больше овощей и гулять во время этой недели на свежем воздухе.

Народные рецепты масок для лица, нужные советы и восхитительные меню здоровых диет для Вашей молодости в нашей публикации о белковой диете на неделю «Минус десять килограммов за семь дней»!

Разрешённые продукты

  • Низкокалорийные полезные супы, которые готовятся на основе перетёртых или же измельчённых овощей с допущением обезжиренного молока и некоторых круп. Обычная порция не должна превышать двухсот пятидесяти граммов за один приём. Отличным вариантом такого супа является свекольник, но с обезжиренной сметаной.
  • Также можно в небольших количествах кушать хлеб из муки второго и первого сорта, но данный продукт нужно употреблять не в свежем, а в подсушенном виде. Заменителем такого хлеба могут выступать хлебцы и бессолевой хлеб, продающиеся в специализированных магазинах.
  • Можно готовить и рыбу и мясо, но только постное (индейка, кролик, телятина). Ту в качестве оптимального блюда можно посоветовать заливное из измельчённого сваренного постного свиного мяса, а также вареные морепродукты. Можно кушать и яйца, но не больше одного в сутки (омлеты или сваренные вкрутую).
  • При соблюдении диеты 10 стол, меню на неделю должно быть простым и лёгким, включающим в себя также кисломолочные продукты на Ваш вкус.
  • При приготовлении блюд старайтесь минимально добавлять масло (как растительное, так и сливочное).
  • Готовя каши, отваривайте крупы в свежем нежирном молоке.
Ещё больше о красоте и здоровье в статье:  Картофельная диета для похудения на 10 кг за неделю

Эффективные домашние рецепты, нужные наставления и щадящие меню вкусных диет для Вашей красоты в нашей статье Разгрузочный день Малышевой на рисе!

Диета 10 стол меню на неделю что можно кушатьЗапрещённые продукты

  1. Рыбные и мясные бульоны.
  2. Сдобные и сладкие блюда, а также свежий хлеб и жирные продукты.
  3. Острые маринады.
  4. Грибы, рис, репчатый лук и щавель.
  5. Сырые яйца.


Оцените статью:

плохосойдётнеплохохорошоотлично! (голосов: 5, в среднем: 4,80 из 5)
Загрузка...

Расскажите о чём читали друзьям:


Это интересно:

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. Отличная диета 10 стол! Теперь точно знаю, чем занять себя на неделю! Всё подробно и никакой воды…а то были сомнения, кушать или не кушать определённые продукты! Спасибо за статью!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here