На главную / Здоровое питание: рецепты на каждый день (page 2)

Здоровое питание: рецепты на каждый день

С каждым днём всё больше в почёте здоровое питание! Рецепты на каждый день, калорийность блюд и польза их для здоровья – три кита на  которых держится современный успешный человек! А иначе, откуда брать физическую и  творческую энергию для покорения «эверестов» и осуществления намеченных планов?

При этом, много людей имеют ошибочное представление о правильном рационе. Они считают, что при  этом следует отказаться от любимых продуктов и блюд в пользу «травок» и «заменителей». Однако, это совсем не так! Здоровое меню позволяет нам кушать и полезно и вкусно! Всю суть здорового питания прекрасно отражают эти принципы:

  • кушайте только тогда, когда испытываете чувство голода, делая пятичасовые перерывы между трапезами;
  • за один приём пище не ешьте больше трёх блюд;
  • употреблять пищу лучше всего с хорошим настроением, тщательно пережёвывая каждый кусочек;
  • не стоит пить во время еды и после употребления пищи (как минимум, полчаса);
  • обязательно кушайте продукты богатые клетчаткой (каши из круп, свежую зелень, овощи и пр.).

Всего лишь, соблюдая данные правила можно оставаться молодым и здоровым долгие годы!

 

В каких продуктах много клетчатки: полезное вкусно

в каких продуктах много клетчатки

В каких продуктах много клетчатки и насколько полезно их употребление – очень важные вопросы, которые мы хотим сегодня рассмотреть. Продукты, которые содержат клетчатку, способны оказывать благотворное воздействие на человеческое здоровье по той причине, что именно от клетчатки зависит состояние микрофлоры нашего кишечника. Но, что это такое?

Читать дальше...

Яблочно-морковный сок: польза и вред

яблочно морковный сок польза и вред

Наверняка каждый из нас в детстве пил яблочно морковный сок. Польза и вред этого невероятно вкусного напитка и сегодня интересует Дорогих Читательниц сайта «Здоровье Красотки». Как всегда, мы спешим ответить на все Ваши вопросы!

Читать дальше...

В каких продуктах содержится калий и магний: полезное вкусно

В каких продуктах содержится калий и магний

«В каких продуктах содержится калий и магний», а также «какая их польза и вред для здоровья » - с этих часто задаваемых вопросов мы начинаем новую рубрику сайта «Здоровье Красотки», которая всецело будет посвящена здоровому питанию.

Читать дальше...