На главную / Здоровое питание: рецепты на каждый день

Здоровое питание: рецепты на каждый день

С каждым днём всё больше в почёте здоровое питание! Рецепты на каждый день, калорийность блюд и польза их для здоровья – три кита на  которых держится современный успешный человек! А иначе, откуда брать физическую и  творческую энергию для покорения «эверестов» и осуществления намеченных планов?

При этом, много людей имеют ошибочное представление о правильном рационе. Они считают, что при  этом следует отказаться от любимых продуктов и блюд в пользу «травок» и «заменителей». Однако, это совсем не так! Здоровое меню позволяет нам кушать и полезно и вкусно! Всю суть здорового питания прекрасно отражают эти принципы:

  • кушайте только тогда, когда испытываете чувство голода, делая пятичасовые перерывы между трапезами;
  • за один приём пище не ешьте больше трёх блюд;
  • употреблять пищу лучше всего с хорошим настроением, тщательно пережёвывая каждый кусочек;
  • не стоит пить во время еды и после употребления пищи (как минимум, полчаса);
  • обязательно кушайте продукты богатые клетчаткой (каши из круп, свежую зелень, овощи и пр.).

Всего лишь, соблюдая данные правила можно оставаться молодым и здоровым долгие годы!

 

Рецепт оладьев на кефире — пышных и вкусных

Рецепт оладьев на кефире пышных

Что может быть проще, чем рецепт оладьев на кефире? Пышных и ароматных. С ложечкой любимого варенья или мёда к тёплому чаю. Всем хозяюшкам, которые также хотят получить воздушное, хорошо прожаренное и нежное тесто и посвящается эта статья сайта здоровых рецептов «Здоровье Красотки». Давайте сегодня обойдёмся без долгих вступлений, уж больно …

Читать дальше...

Винегрет: классический рецепт с фото

фото винегрета с горошком

Сегодня мы расскажем Вам, как приготовить витаминный и питательный салат Винегрет. Классический рецепт с фото, пошаговое приготовление блюда и секреты его исполнения мы собрали в этой статье рубрики о рецептах здорового питания на каждый день!

Читать дальше...

Готовим сыр Филадельфия в домашних условиях

сыр филадельфия в домашних условиях

Хотите узнать, как приготовить нежный сыр Филадельфия в домашних условиях? Сегодня данный продукт относится к деликатесам. При этом, не смотря на его дороговизну, купить его можно не в каждом крупном супермаркете! Сырную нежную пасту можно получить и у себя на кухне. Кроме того, это займёт минимум (насколько этот срок применим …

Читать дальше...

Как сварить рисовую молочную кашу

рецепт рисовой молочной каши в мультиварке

Как сварить рисовую молочную кашу так, чтобы она понравилась не только ностальгирующим по беззаботным временам взрослым, но и самым строгим гурманам – детям? Сегодня сайт «Здоровье Красотки» раскроет секреты приготовления этого блюда и даст Вам несколько интересных вариантов его приготовления.

Читать дальше...

Классические сырники из творога — 5 пошаговых рецептов пышных сырников

Может ли быть что-то лучше, чем воздушные сырники из творога? Рецепт классический и несложный, вкус знакомый с детства, польза для организма и заряд энергии на целый день – все эти качества сделали блюдо лидером утреннего рациона! Сырнички любят дети и взрослые. Одни за насыщенный вкус творожка, другие – за питательность …

Читать дальше...

Рецепт лечо на зиму из перца и помидор

рецепт лечо на зиму из перца и помидор

Рецепты лечо на зиму из перца и помидор – то, что нужно каждой хорошей хозяйке! Пикантный, сладкий болгарский перчик, вызревающий под нежными солнечными лучами на грядках, благодаря богатому вкусу, радующему взгляд цвету и сочной структуре, считается одним из самых полезных и вкусных овощей! При этом, чтобы побаловать вкусовые рецепторы кусочком …

Читать дальше...

Суп-харчо: классический рецепт приготовления

суп-харчо классический рецепт приготовления

Вы уверены, что хотя бы раз в жизни пробовали настоящий суп-харчо? Классический рецепт приготовления этого первого блюда, масса интересных фактов о супе, фотографии и видео - всё это собрано в одной из лучших статей нашего сайта! Заходите!

Читать дальше...

Шашлык из шампиньонов на мангале

лук и шампиньоны

Ароматный, сочный и вкусный шашлык на природе – это не всегда жирное мясо, за которое потом «расплачиваешься» изнурительными тренировками и отказом от кусочка любимого пирожного. Пробовали ли Вы приготовить это же блюдо из грибов? Представьте, как удивятся Ваши друзья, попробовав шашлычок из шампиньонов! Гарантируем – недовольных не будет! Рецепты маринадов и лучшие способы приготовления ждут Вас в этой статье!

Читать дальше...

Шарлотка в мультиварке с яблоками: рецепты с фото

шарлотка в мультиварке с яблоками рецепт с фото

Яблочные пироги являются самым популярным десертом сезона лето-осень! Хрустящая корочка теста, аромат печёных яблок и, конечно же, ни с чем несравнимый вкус. Идеальное блюдо к чашке чая или компота, которое по достоинству оценят как взрослые, так и маленькие гурманы. Сегодня мы научим Вас, как быстро приготовить шарлотку с яблоками в мультиварке, чтобы сэкономить немного времени для себя любимой!

Читать дальше...

Кабачки запеченные с сыром и помидорами в духовке

кабачки запеченные с сыром и помидорами в духовке

Вкуснее жаренных молодых кабачков могут быть только кабачки, запечённые с сыром и помидорами в духовке! С нашим рецептом Вы сможете приготовить это невероятно вкусное и питательное блюдо за несколько десятков минут, а летние ингредиенты для блюда наверняка уже лежат у Вас в холодильнике! Подарите порцию сырного блаженства себе и близким прямо сейчас!

Читать дальше...

Фруктовый салат с йогуртом: рецепт с фото

фруктовый салат с йогуртом рецепт с фото

Много ли Вы знаете рецептов сладких десертов для похудения? Скорее всего, не много. Сегодня наша рубрика познакомит Вас с самыми простыми, лёгкими и очень вкусными рецептами фруктовых салатов с заправкой из йогурта, которые станут верным спутником в борьбе с лишними килограммами! Кстати, такое блюдо понравится не только взрослым, но и деткам. Так что, фрукты в руки и вперёд к идеалу!

Читать дальше...

Каша перловая рассыпчатая: рецепт приготовления

каша перловая рассыпчатая рецепт

Нам тут сказали, что Вы не любите перловку? Это не так! Вы просто пока не умеете её готовить! Рецепт приготовления рассыпчатой перловой каши хоть и прост, но требует выполнения определённых правил. Только в этом случае Вы получите не только полезное и питательное блюдо, но и тарелку вкусного гарнира, который идеально подходит для рыбных, мясных и овощных блюд!

Читать дальше...

Маринад для шашлыка из свинины с уксусом и луком

маринование в уксусе с луком

Маринад для шашлыка из свинины с уксусом и луком придаст Вашему блюду невероятный аромат и обогатит его вкус особенной  кислинкой. Готовится он быстро и просто, а его основные ингредиенты найдутся в каждой кладовке!

Читать дальше...

В каких продуктах содержится цинк в больших количествах?

В каких продуктах содержится цинк в больших количествах

В каких продуктах содержится цинк в больших количествах? Как говориться, если бы нашей редакции давали копейку за каждый заданный Вами, Дорогие Читатели вопрос – у нас бы было целых пятнадцать копеек! Ну, а если серьёзно, то выражаем Вам огромную благодарность за заинтересованность. Сегодня мы постараемся разобраться в пользе и вреде …

Читать дальше...

Польза и вред корицы для здоровья

польза корицы для здоровья

Многих наших Читателей интересует польза и вред корицы для здоровья, о чём свидетельствуют Ваши комментарии, и письма на внутреннюю почту сайта «Здоровье Красотки». Ну, что же, сегодня мы попробуем максимально отразить полезные свойства данной специи, после чего рассмотрим её противопоказания, а также возможный вред для человеческого здоровья.

Читать дальше...

Польза рыбьего жира для женщин

польза рыбьего жира для женщин

Какая польза рыбьего жира для женщин и как правильно употреблять этот незаменимый во всех смыслах продукт? Сегодня сайт «Здоровье Красотки» ответит на эти волнующие наших Дорогих Читательниц вопросы!

Читать дальше...

Имбирный чай: польза и вред для здоровья и красоты

имбирный чай польза и вред

Имбирный чай, польза и вред которого привлекает всё большее внимание женщин, является не только целебным напитком, который поможет восстановить и укрепить здоровье, но и вкусным продуктом для эффективной коррекции фигуры! В этой статье «Здоровье Красотки» мы постараемся рассмотреть все самые часто задаваемые вопросы по поводу чая с имбирём и максимально …

Читать дальше...