На главную / Калорийность продуктов

Калорийность продуктов

Что такое калории продуктов, как их правильно считать, да и зачем это вообще нужно – вот те вопросы на которые мы будем стараться ответить в каждой новой статье этой рубрики сайта «Здоровье Красотки»!

И, да, стоит отметить, что именно Вы, Дорогие Постоянные Читательницы и Гости нашего женского журнала, своим голосованием и просьбами видеть именно эту категорию смогли помочь нам взяться за воплощение Ваших желаний! Спасибо! Но, вернёмся всё же к калориям…

Калорией называется единица живой энергии, получаемая человеческим организмом из употребляемой им пищи. Проще говоря, это единица, необходимая для согревания воды. А уж в нас её предостаточно (более 80%)! То есть, фактически, получая калории, мы превращаем их в такие механические процессы как движение, а вся человеческая жизнь и есть движение!

Зачем считать калории?

Каждый продукт имеет свою индивидуальную калорийность. При этом, каждый в отдельности заслуживает отдельного внимания. К примеру, жирные продукты отличаются большим количеством калорий ,чем те же овощи, которые больше подходят для похудения.

Как правило, калории считают люди, желающие поддерживать свою массу тела на стабильном уровне (например, спортсмены, модели и пр.) и те, кто приходят в ужас не от фильмов Хичкока, но от колебания стрелки напольных весов.

Однако, для поддержания здоровой нормальной жизни человек должен получать в день определённое количество калорий из продуктов. Число это индивидуально рассчитывается для каждого и определить его совсем не сложно. В будущем, мы обязательно предложим Вам самим рассчитать его при помощи он-лайн калькулятора калорий.

Тем же, кому не терпится, приводим формулу расчёта калорий:

Вес, который Вы желаете получить в результате делим на 0,453 и умножаем получившееся число на 14. В итоге мы получаем необходимое количество калорий, которые нужны именно Вашему организму каждый день.

Кроме того, можно уточнить число умножив число на 1,2 – при сидячем образе жизни, на 1,7 – при высокой активности, на 1,5 – при высокой и на 1,375 при средней активности.

Для эффективного похудения рекомендуется обязательно заниматься подсчётом калорий и выполнять физические упражнения. Ведь если употреблять больше калорий чем нужно – приходит лишний вес, а те калории, что не были расходованы организмом откладываются на «чёрный день». Вот так и устроен человеческий организм.

В этой рубрике наши авторы постараются регулярно рассказывать Вам о калорийности продуктов и напитков: от традиционных до экзотических. Заходите к нам чаще, пишите свои пожелания в комментарии и оставайтесь Прекрасными с сайтом «Здоровье Красотки»!

Гречка вареная: калорийность для похудения

калорийность вареной гречки

Низкокалорийная гречневая каша - прекрасный источник витаминов и минералов! Рецепт её приготовления доступен каждому, а включение блюда в меню диеты или разгрузочного дня является 50% успеха! Читайте о полезном составе гречки, её влиянии на организм и способах коррекции фигуры в этой статье!

Читать дальше...

Калорийность арбуза для похудения

калорийность арбуза 100 гр

Сегодня мы решили затронуть одну из самых актуальных летних тем. А именно, калорийность арбуза для похудения. Давайте разбираться вместе, почему арбузная диета может привести к ожирению, а также в каких случаях 100 граммов арбузной мякоти могут нанести вред организму.

Читать дальше...

Калорийность яблока для похудения

калорийность яблока

Калорийность яблока является, своего рода, отправной точкой здорового питания для похудения. И это не удивительно, ведь этот сочный фрукт обладает великолепным вкусом, низкой энергетической ценностью и богатым набором ценных полезных для человеческого здоровья веществ! Все эти качества позволяют вывести этот продукт в лидеры «вкусняшек» против лишнего веса, сделав его неотъемлемым ...

Читать дальше...

Калорийность куриного бульона

какая калорийность куриного бульона

Калорийность куриного бульона, блюда №1 для людей всех возрастов, интересует больше нас, представительниц прекрасного пола! Действительно, что может быть вкуснее, полезней и легче, чем чашка навара из куриного мяса? Однако, так ли всё «радужно» на самом деле или бульон из курицы может не только помогать терять вес, но и набирать ...

Читать дальше...

Калорийность макарон отварных в воде

Калорийность макарон отварных

Калорийность макарон отварных является постоянной темой для «жарких» дебатов на самых популярных интернет-площадках! Давайте, без долгих предисловий, рассмотрим все «за» и «против» обоих оппонентов, а также узнаем о том, что именно влияет на возрастание и уменьшение энергетической ценности отварных макарон.

Читать дальше...

Калорийность вареного картофеля

Калорийность вареного картофеля

После рассмотрения калорийности риса самое время уделить время калорийности вареного картофеля! Являясь, пожалуй, самым знаменитым овощем в нашей стране, картошка то и дело привлекает к себе внимание. О пользе и вреде данного овоща написано немало книг, а рецептов с этим популярным продуктом столько, что в свет вышел не один десяток ...

Читать дальше...

Калорийность вареного риса

калорийность вареного риса

В прошлой статье мы узнали о калорийности пекинской капусты и теперь можем принять этот продукт на вооружение против лишнего веса! Сегодня же, нас интересует довольно спорная тема – калорийность вареного риса. Так ли эффективно данное блюдо для похудения и оздоровления организма? Давайте разбираться вместе.

Читать дальше...