Здравствуйте, Дорогие Читатели сайта Здоровье Красотки! Белковая диета на неделю «минус 10 кг за 7 дней» — простой способ сбросить лишний вес, минимально выкладываясь физически (хотя, лёгкие физические упражнения ускорят данный процесс) и при этом, не изнуряя себя голодом. О пользе, примерном меню данного метода коррекции фигуры и оздоровления организма Вы узнаете, прочитав эту статью.

Главные правила диеты на неделю:

  • Питайтесь на протяжении всего дня дробно. То есть кушайте часто, но небольшими порциями.
  • Каждый Ваш приём пищи должен включать в себя порцию белка (примерно тридцать граммов) и дополнительные низкокалорийные продукты.
  • До часу дня можно скушать пять – восемь ложек овсяной или гречневой каши (запаренной кипятком крупы без сахара и соли).
  • После часа дня необходимо сочетать беловые продукты с некрахмалистыми овощами (к примеру, кабачками, капустой или помидорами).
  • В первой половине дня рекомендуется кушать свежие фрукты.Белковая диета на неделю минус 10 кг за 7 дней
  • Очень важным при соблюдении данной диеты является поддержание водного баланса. Для этого следует выпить за день не менее двух – трёх литров воды.
  • После завтрака во второй половине неделе нужно принимать комплекс витамин.
  • Этот вид диеты полностью исключает углеводы (кроме вышеупомянутых).

Свежие домашние рецепты масок, полезные советы и вкусные меню здоровых диет для Вашей привлекательности в свежей публикации о тиамине в ампулах для волос!

Десять запрещённых продуктов:

  1. алкоголь;
  2. печень;
  3. свекла;
  4. кукуруза;
  5. морковка;
  6. орехи;
  7. бобовые;
  8. сахарный песок;
  9. крупы;
  10. мучные изделия.

А вот полезное видео:

Ещё больше о красоте и здоровье в статье:  Диета на три дня

Белковая диета на неделю «минус 10 кг за 7 дней»: примерное меню на день

Завтрак (первый приём пищи):

С утра скушайте четыре – пять больших ложек овсянки, смешанной с порошком корицы (по вкусу), а также пять яичных белков с листьями шпината и половиной яблока зелёного сорта.

Белковая диета на неделю минус 10 кг за 7 днейВторой завтрак:

Сто пятидесятиграммовая порция отварной куриной грудки с пятью столовыми ложками дикого (так называемого «бурого» риса).

Обед:

Двухсотграммовая порция тунца с салатом из свежих овощей (не содержащих крахмала), который рекомендуется заправить тремя чайными ложечками качественного оливкового масла.

Полдник:

Двести граммов творога с мёдом.

Ужин:

Двести граммов, приготовленной на пару рыбы с травами и овощами.

За два часа до сна:

Стакан воды с лимонным соком.

Действенные домашние рецепты масок для лица, необходимые рекомендации и действующие меню для Вашей молодости в свежей публикации Диета «10 стол»: меню на неделю — что можно кушать!

Ещё больше интересных статей:



Оцените статью:

плохосойдётнеплохохорошоотлично! (голосов: 18, в среднем: 4,72 из 5)
Загрузка...

3 КОММЕНТАРИИ

  1. Привет всем! Хотелось бы оставить отзыв об этой белковой диете, или же, как её часто ещё называют – сушке. Сама по себе я всегда имела избыточный вес, но при этом, постоянно посещаю тренировки и спортивный зал стал вторым домом. Так вот. Сидела я на белковой диете в марте-апреле 2015 и недавно. В прошлом году была большая потеря жира, именно жира (12 килограмм). Чувство злости на весь мир и голода присутствовало на протяжении двух недель (именно столько продолжалось похудение), но это пустяки в сравнении с таким великолепным результатом. В этом году потеряла за неделю пять килограмм, тоже ничего. Так что диета стоящая. Сайту отдельное спасибо за то, что для нас стараетесь!

  2. Влада, благодарю за развёрнутый отзыв! Он наверняка поможет принять нашим читателям важное решение на вопрос «стоит ли пробовать белковую диету на неделю «минус 10 кг за 7 дней?»! Добавляйте нас в закладки и подписывайтесь на новинки! Обещаем — будет много интересного!

  3. Для меня тоже было трудным пить много воды, обычно я ограничивалась 2-3 стаканами в день, а тут пришлось себя пересилить.Зато результат порадовал, 4 кг за неделю.А так сидеть на этой диете мне понравилось, все разрешенные продукты я люблю, из них можно готовить разнообразные блюда.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here