Обретение идеальной фигуры и здоровья. Оба этих пути сходятся в одной точке – правильном завтраке. При этом, в мире всё больше женщин, которые отказываются от утреннего приёма пищи вовсе. Но, чем чревато такое отношение к завтраку? Давайте разбираться вместе.

Привычный нам с детства утренний рацион, действительно, содержал много калорий и холестерина, что и сегодня отпугивает на подсознательном уровне красавиц. Кроме того, этот приём пищи у многих ассоциируется со временем, когда единственное желание – это зарыться под одеяло, уставившись в подушку и спать столько, сколько душе угодно. В общем, имидж у завтрака, мягко говоря, так себе.

Однако, прежде чем от него отказываться, рекомендуем Вам прочесть несколько важных пунктов, составленных диетологами:

  1. Вот не поем утром и сброшу вес.

Как правило, такой подход не срабатывает. Ведь, скорее всего, за ним придёт «удвоенное» обедне меню. В итоге получаем больше калорий полученных, чем сэкономленных.

  1. Хлеб и каши = лишние килограммы.

Не правда! Крупы крупного помола богаты витаминами группы В, протеином, пищевыми волокнами, железом и кальцием, которые способны надолго подарить Вам чувство сытости. А это избавит Вас от скорых перекусов в течение дня. Кроме того, это очень полезно!

  1. Лучше подольше поспать, чем в это время готовить.

Серьёзно? Смешать стакан молока и овсяную кашу – это так долго?

  1. Завтрак – это скучный приём пищи.

Это правда лишь при отсутствии воображения, фантазии и банального желания! Из-за своей невероятной популярности в мире появляется ежедневно сотни рецептов невероятных здоровых блюд, которые отлично подходят для утреннего употребления.

  1. Пару таблеток витаминов утром – вот основа здоровья и красоты.

При такой логике существует опасность передозировки, ведь, к примеру, железо в пищевых добавках может отлаживаться в тканях. С нашей точки зрения, лучше порадовать свои вкусовые рецепторы богатой железом порцией ароматной овсянки с черносливом! Аромат такого блюда вернёт Вас в реальный мир из сна, а вкус – зарядит энергией на весьдень!

  1. Колбаса и яйца на завтрак – слишком много холестерола.
Ещё больше о красоте и здоровье в статье:  Как убрать нависшее веко в домашних условиях?

Учёные утверждают, что люди, которые не страдают избытком данного вещества, смело могут употреблять три кусочка ветчины и четыре яйца в неделю, не опасаясь за фигуру и здоровье!

  1. По утрам я не голодна – так зачем мне есть?7 заблуждений насчет завтрака фото

Вполне возможно, что, будучи таким «счастливчиком» на самом деле Вы испытываете депрессию, которая будет лишь усиливаться без утренней порции необходимых телу веществ. Кроме того, исследования показали, что противники завтраков чаще всего страдают от избыточного веса.

Тем же, кто как и я, с радостью просыпается, чтобы насладиться полезным завтраком из овсянки, фиников и сока, рекомендуем включать в этот приём пищи треть-четверть всей дневной нормы.

Для приготовления вкусного нескучного и полезного завтрака необходимо грамотно разделить нужные организму калории между свежими овощами, фруктами, хлебом с отрубями, кашами, молочными и морскими продуктами и нежирным сортом мяса.

Бодрых и счастливых Вам утренних пробуждений, вкусных блюд, здоровья и красоты с сайтом «Здоровье Красотки»! Обязательно расскажите о нас своим друзьям в Социальных сетях и добавьте в закладки!

Ещё больше интересных статей:

Похожие статьи:



Оцените статью:

плохосойдётнеплохохорошоотлично! (голосов: 3, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here